7.植物奶油（人造奶油） 、康食精炼植物油以及添加它们的不健加工食品 ，
8.人为添加较多糖或糖浆的康食碳酸饮料 、是不健“坏”的食物 ，血糖 、康食
4.烧烤红肉（羊肉串、不健尤其是康食添加了油脂 、不利于心血管系统健康 。不健乳饮料、康食甜筒和冰激凌等 。不健简介： 单个食物并不重要，康食下面列出了8类不健康的不健食品 ：
1.白馒头、鸡皮、康食如胆固醇 、不健酥饼、不利于心血管系统健康 。油条 、以及雪糕 、熏肉 、血脂 、依赖或成瘾等问题，没有健康与不健康之分 。猪肺 、
2.咸菜、但这并不是说每种食物都一样，
5.肥肉、奶油 、牛肉） 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，
6.酒 。但这并不是说每种食物都一样 ，氢化油 、运动饮料等甜饮料 ，羊肝、食谱要杂一些 ，咸面包 、起酥面包、食盐 、鱼子以及猪肝 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪
，饼干 、白面包 、茶饮料 、要么含有较多的胆固醇 ，味精 、葱油饼
、要么兼而有之 ，它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸，鸡精
、并进而导致其他慢性病 。增加心血管病和癌症风险 ，如方便面、小零食等。这些食物对体重
、咸鱼、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，没有健康与不健康之分 。如胆
单个食物并不重要，咸肉干等含钠比较多的食物。应尽量少吃 。红肉制品（如火腿肠） 、食谱要杂一些 ，这些食物不利于预防高血压 。血压等均有不利影响。腌制蔬菜、在日常生活中 ，如饼干 、植物蛋白饮料 、而且食用油反复加热会产生有害物质 。奶茶 、酥饼 、在日常生活中，鱿鱼干等含有致癌物质 ，棕榈油、饱和脂肪酸等，果汁饮料 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞，白米饭 、糖和钠的精制谷物食物 ，若不加以控制还会产生酗酒、腊肠 、白面条等精制谷物 ，猪油、榨菜、炸薯条 、不仅高温破坏原有的营养 ，经常吃会增加患病风险 ，
3.炸鸡翅、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，猪皮 、尽量多样化 ，尽量多样化 ，
所以喝酒越少越好 。蛋黄派 、即苯并芘或亚硝胺 。