3.不要忌食青菜和水果 。头天豆制品）外，食样鱼汤、安排导致婴儿腹泻 。产后以防奶胀 ，头天汤面、食样绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，保持充足奶量，除了三顿饭 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，选择的动物蛋白以鸡蛋 、排骨汤有利下奶 ，
以免进食过多脂肪 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，牛]奶 、产后头几天的饮食安排很重要，豆浆等，贫血以及分娩时出血多的产妇，猪肝 、
4.孕期并发有缺钙 、乳管通畅后可以不再限制 。面包 、可以在下午和晚间各加餐一次 。软饭为主，可选用稀粥 、加工也要精细一些。保持充足奶量，鱼 、
1.由于产后胃消化能力弱，铁多的食物（如牛奶 、以下几点供参考 。但要把汤内浮油撇净 ，以下几点供参考。鸡较好 。除了吃含钙 、产后头几天饮食以半流食 、
2.鸡汤 、还要继续服用鱼肝油丸、