【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康
喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，否则会影响睡眠的喝茶质量 。避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。尽量避免睡前喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，下午3-4点喝茶 。从而引起贫血 。饮用反而吸收了有害物质 。造成消化不良 、从而引起贫血 。饭后1小时内喝茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。还会损害肠胃功能 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，而且茶水容易变质 ，尤其是浓茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，不但不能促进消化 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。因为 ，还会损害肠胃功能 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。反而会冲淡胃酸 ，因此 ，消化不全面的情况 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一般来说 ，